ازدواج هوشیارانه

برای اینکه وارد این بحث شوم درزیر نمونه ای از یک تعامل میان زن و شوهر و اینکه چگونه در یک ازدواج ناهوشیارانه رابطه عاشقانه ویژه ای که برآن حاکم است با دلیل و منطق تعدیل می شود بیان کنیم در نظرتان مجسم کنید که شما با روحیه ای بشاش خوردن صبحانه هستید که ناگهان همسرتان شما را به خاطر سوختن نان مورد انتقاد قرار می دهد حافظه همیشگی شما به ناگهان تحریک شده و به دنبال ستیز یا فرار از این ماجراست .برای شما مهم نیست که کسی که شما را مورد انتقاد قرار داده همسرتان است آن چه برای شما مهم است این است که کسی شما را مورد حمله قرار داده .اگر در مقابل واکنش خود به خودی مغزتان مقاومت نکنید فورا سرزنش همسرتان را با یک حمله کوبنده متقابل پاسخ خواهیذ داد خوب درست است که من نان را سوزاندم ولی یادت باشد تو دیروز شربت را ریختی و یا ممکن است برای آنکه برخوردی پیش نیاید اتاق را ترک کنید یا خود را سرگرم خواندن روزنامه کنید براساس واکنشی که نشان می دهید همسرتان احساس می کند مورد حمله یا بی مهری قرار گرفته و به احتمال زیاد دوباره شروع به انتقاد شدید می کند یک رویکرد آن است که شما جمله همسرتان را با ضرباهنگی نه تند و نه خیلی آرام تکرار و تایید کنید برای نمونه ممکن است چیزی شبیه این را بگویید این طور که معلوم است از این که من نان ها را دوباره سوزاندم عصبانی شدی همسرتان ممکن است پاسخ دهد بله من عصبانی ام من از به هدر رفتن غذا در این خانه خسته شدم دفعه بعد بیشتر دقت کن !شما نیز می گویید:بله تو حق داری غذا در این خانه هدر می رود من باید بعد از این بیشتر مراقب باشم همسر شما خلق سلاح شدن شما را از طریق آهنگ منطقی صدای شما و توانایی تان برای پیدا کردن راه حل جایگزین احتمالا آرام می گیرد و نرمتر می شود این رویکرد را برایتان عنوان کردم که بتوانم به مقوله اصلی بحث که همانا یک ازدواج از روی آگاهی و هوشیاری است برسم .

تعریف ازدواج هوشیارانه :

ازدواج هوشیارانه یا آگاهانه ازدواجی است که حداکثر رشد روانی و معنوی را سبب می شود ازدواجی است که با هوشیارشدن و همیاری با سالق های اساسی و ذهن ناهوشیار به وجود می آید در امنیت بودن ،شفا یافتن و کامل شدن زمانی که شما به هوشیاری می رسید چه تفاوتی در شما به وجود می آورد ؟

نشانه های ازدواج هوشیارانه :

1 شما متوجه می شوید که رابطه عاشقانه شما دلیل و مقصدی پنهانی دارد شفا بخشی زخم های دوران کودکی پس به جای اندیشه و تفکر کامل روی آرزوها و نیازهای سطحی یاد می گیرید مشکلات حل نشده دوران کودکی که در پس مسائل نهفته است را کشف کنید وقتی به ازدواج با دید اشعه ایکس نگاه می کنید تمایل های روزانه شما معنای بیشترو جنبه های معنا آمیز رابطه زناشویی برایتان معنا و مفهوم دیگری پیدا می کند و احساس می کنید که روی پدیده ها تسلط دارید .

2 شما تصویر واقع بینانه تری ازهمسر خود خلق می کنید ! شما در لحظه های اولیه ملاقات به علت تحریکات مغز شروع به مرتبط ساختن عشق با مراقبان اولیه خود کردید بعدها ویژگی های منفی خود را به همسرتان فرافکن نمودید و به تدریج واقعیت ذاتی همسر خود را محو ساختید وقتی در جهت دیگر ازدواج هوشیارانه حرکت می کنید به تدریج این توهمات را رها کرده و شروع به دیدن حقیقت ذات همسرخود می کنید شما همسرتان را نه به صورت نجات بخش ،بلکه به صورت انسان زخم دیده دیگری که برای شفا بخشی تلاش می کند می بینید !

3 شما این مسئولیت را قبول می کنید که نیازها و آرزوهای خود را با همسرتان در میان بگذارید درازدواج ناهوشیارانه شما به باور دوران کودکی خود می چسبید که همسرتان به طور خودکار نیازهای شما را حدس می زند در ازدواج هوشیارانه شما این حقیقت را می پذیرید که برای درک یکدیگر باید راهکارهای ارتباطی را گسترش دهید .

4 در برخوردهای متقابل شما از روی فکر و تامل عمل می کنید در ازدواج هوشیارانه به خود آموزش می دهید تا رفتارسازنده بیشتری داشته باشید .

5 یادمی گیرید به نیازها و خواسته های همسرتان به اندازه نیازهای خود احترام بگذارید در یک ازدواج ناآگاهانه تصور شما براین است که همسرتان باید همه نیازهایتان را درک و برآورده سازد در ازدواج آگاهانه شما ایده و مرام عشق به خود را رها کرده و انرژی بیشتری را صرف نیازهای همسرتان کنید .

6 بخش تاریک شخصیت خود رادر آغوش بگیرید در ازدواج آگاهانه این حقیقت صمیمانه را می پذیرید که شما هم نظیر همه انسانها ویژگی های منفی دارید .زمانی که مسئولیت بخش تاریک طبیعت خود را پذیرفتید دیگر در صدد برنمی آیید ویژگی های منفی خود را روی همسرتان فرافکن کنید و این موجب به وجود آمدن محیط خالی از دشمن می شود .

7 شگردهای جدیدی برای ارضای نیازها و خواسته های اولیه خود به کار برید در دوران جنگ برسر قدرت شما با تملق یا با نشان دادن خشم یا مقصر شمردن همسرتان سعی می کنید وی را وادار نمایید نیازهای شما را برآورده سازد ! وقتی فراسوی این مرحله حرکت می کنید متوجه می شوید که همسرتان می تواند منبع کمک و سود دهی باشد در صورتی که شکردهای خود محکومی را رها می سازید .

8 در درون خود به دنبال قدرت و توانایی هایی می گردید که فاقد آن هستید یکی از دلایلی که به همسرتان جذب شدید این بود که او قوت و توانایی هایی داشت که شما فا قد آن بودید بنابراین در کنارهمسر بودن به شما احساسی تمامیت و کمال کاذب می دهد در ازدواج آگاهانه متوجه میشوید تنها راهی که می توانید احساس وحدت و یگانگی کنید این است که ویژگی های پنهان درونی خود را رشد دهید .

9 شما مشکلات ناشی از یک خلق یک ازدواج خوب را قبول می کنید در ازدواج ناآگانه براین باورید راه پیداکردن ازدواج خوب انتخاب همسر درست و مناسب است از ازدواج هوشیارانه قبول می کنید که باید همسر درستی باشید با کسب دیدگاه واقع بینانه تری از روابط عاشقانه متوجه می شوید یک ازدواج خوب نیاز به نظم ،انضباط ، شهامت ، شجاعت ، رشد و تغییر دارد و اینه ازدواج کار سختی است .

10 بیش از گذشته از اشتیاق خود برای به کمال رسیدن ،دوست داشتنی بودن و با عالم خلقت یکی شدن آگاه می شوید و به عنوان بخشی از طبیعت خدادادی این توانایی را دارید که بدون قید و شرط وحدت و یگانگی را با دنیای اطراف خود تجربه کتید شرایط اجتماعی و محروم بودن از تربیت صحیح موجب شده این کیفیت ها را از دست بدهید .

منبع : پیام سلامتی شماره 7  خرداد 88

تا عمر دارم باید پنجاه کار بکنم

چند هفته پیش ازین با یکی از دوستانم به فروشگاه لوازم هنری رفتیم درآنجا بود که دیدم او لوله های آبرنگ را برمیدارد .کم ماده بود از تعجب شاخ در بیاورم چون هرکاری ا ز دستش ساخته بود غیر از نقاشی ! خجالت زده گفت : اسمم را در کلاس نقاشی آبرنگ که هفته آینده شروع می شود نوشته ام راستش را بخواهی وقت این جور کارها را ندارم ولی چون جزء صورت پنجاه کاری بود که می باید پیش از مردن بکنم آستینهایم را بالا زدم حرفش به دلم نشست پرسیدم : در فهرست دیگر چه نوشته ای ؟ جواب داد همه چیز هرچند ماه یک دفعه با آن نگاه می کنم و تصمیم می گیرم که بعدا" حواسم را جمع چه کاری کنم قبل از نوشتن این صورت از کم و کسریهای زندگیم زیاد می نالیدم اما الان فوت وفن کار را یاد بلدم . پرسیدم : می شود فهرست را یک روز بدهی ببینم ؟ جواب داد : تا ببینم چه می شود آخر می ترسم پته ام را روی آب بیدازد بهتر است لیست خوت بنویسی آن وقت منظورم را می فهمی ، این حرف باعث شد که آن شب قلم را برداشتم و آنچه به مغزم می رسید روی کاغذ آوردم دوستم راست می گفت این فهرست تمام چیزهایی راکه براین اهمیت داشت روشن کرد و دسگیرم شد که از رسیدن به چیزهایی که واقعا" دوستشان داشتم عقب مانده ام و دلمرده شده ام . فقط تهیه این صورت کمکم کرد تا کارهایی را که برایم مهمتر بودند دسته بندی کنم و 20 مورد اولی را بنیسم ولی بعدا" عقلم را به کار انداختم آخر سر موضوعهایی را که سالها درباره شان فکر کرده بودم رویاهایی که از دوران جوانی توی سرم بودند و صحبتهایی که با یک بار شنیدن در گوشم مانده بود توی فهرست آوردم .بعدها وقتی که یکی دو مرتبه به فهرست نگاه می کردم بعضی چیزهایی که نوشته بودم اسباب تعجبم می شد . اولا" دوست دارم خیلی بیشتر مسافرت کنم مخصوصا" الان که بچه هایم از آب و گل در آمده اند و می توانند با من بیایند و دنیا را تماشا کنند و خوش دارم بت پسرهایم به ده جا راهی شوم از این سر به آن سر دانمارک را با دوچرخه بروم و توی سینه کوههای "راکی" کانادا چادر بزنم .درضمن با دیدن چیزهایی در فهرست که می بایست شلاقی دست به کارشان می شدم چهار شاخ می ماندم .البته بعضی کارها میشود تا سنهای بالاتر عقب انداخت کشته مرده ی عمل آوردن گل و باغبانیم اما وقتی که سرم گرم بزرگ کردن بچه ها و کار وزندگی است به این جور کارها نمیرسم . دلم لک می زند که در شیرخوارگاه بیمارستان کارهای خیر و داوطلبی بکنم مثل ساکت کردن بچه هایی که یک ریز اشک می یزند و حمام بردن آنها برای بار اول دوست دارم قاطی مار نوجوانها شوم دسته دسته جوانها را راهنمایی کنم و یا در دبیرستان مسیر گذرمان به درد بخورم شاید در نمایشگاه سالی یکبار مدرسه وجودم برای فروش لازم باشد . این را هم بگویم بعضی چیزهایی که نوشته می شود آدم را می ترساند چونکه تکلیف به گردنش می گذارد از خدای دوجهان می خواهم که قبل از غزل خداحافظی خواندن داستان بلندی را زیر چاپ ببرم و مدرک دکترای در زبان و ادبیات انگلیسی را بگیرم تازه میل دارم طراحی یاد بگیرم و همراه با یک کاتت زهی پیانو بزنم اگر بخواهم همه این کارها را سروصورت بدهم لازمست که هرروز چیزی بنویسم و پیانو تمرین کنم .

ممکن است فهرست را کنار بگذارم شاید نشود به بعضی چیزها دسترسی پیدا کرد مثل زلاندنو و بالاخره شاید بقیه برنامه ها تا آخر عمر عملی نشود مثلا" اسب داشتن . در هرصورت فعلا" برایخیلی از این امیدها و آرزوها ی خیالیم چارچوبی ساخته ام بطوری که اگر آنها هدفها ی امروزم باشند دلیل ندارد که فردا لااقل قسمتی از آن واقعیت حالیم نشود عین دوستم حالا دیگر جایگزینی برای نق زدن دارم تا حوصله ام از دست زنم سر می رود فهرست را در می آورم ممکن است درخواست کنم تا دفترچه های راهنمای مسافرتی را برایم بفرستند و یا مدادم را به حیاط پشتی می برم ساعتها کاغذ را خط خطی می کنم و از درختان واقعی پیش طرحی تهیه می کنم . نمی دانم که من و پسراها یم چطور به آفریقا می رسیم اما اگر زیاد مهم باشد حتما"آخر دست راهی پیدا می کنیم شاید یکی از آنها جانورشناس شود یا ممکن است من نویسنده ای راجع به طبیعت شوم یا بعید نیست هر هفته چند دلار پس انداز کنیم تا حسابی پولدلر شویم . پسرعمویی داشتم که دست به کارهای حسابی میزد یک روز به من گفت : آماده شدن رمز هر کاری است تا اینکه زندگی خودش را بطور سری و پنهانی نشانت دهد ازآن گذشته اگر می خواهی به آرزوهایت برسی باید مقدماتش را خودت راست و ریست کنی بخاطر همین فهرست ، سرم را پاک شلوغ شده است .

منبع : www.wissengsundheit.de   

پوکی استخوان بیماری خاموش قرن

استخوان هایی متراکم و مستحکم : تراکم استخوانی مقدار استخوان موجود در ساختار اسکلتی یدن است هرچه تراکم استخوانی بالاتر باشد اسخوان قویتر است یکی از مهم ترین عواملی که تراکم استخوانی را تعیین مب کند و روی آن تاثیر زیادی می گذارد عوامل ژنتیکی است که گاهی تحت تاثیر عوامل محیطی و داروها نیز قرار می گیرند به طور مثال مردان تراکم استخوانی بیشتری نسبت به زنان دارند در حالت عادی تراکم استخوانی از دوران کودکی روی هم جمع شده و حدود 25 تا 30 سالگی به نهایت خود می رسد در واقع استخوان به طور دائم در حال تغییر و تحول است استخوانهای جدید ساخته شده و استخوانهای قدیمی تجزیه می شوند یک چرخه کامل تغییر وئ تبدیل استخوان حدود 2 تا 3 ماه طول می کشد زمانی که شما جوان هستید بدن شما مرحله استخوان سازی را سریع تر ار تجزیه استخوانی انجام می دهد و به همین ترتیب تراکم استخوانی افزایش می یابد سپس این حجم تراکم استخوانی به مدت 10 سال باقی می ماند و پس از 35 سالگی مردان و زنان سالانه حدود 3%تا 5% از استخوان را در قالب فرآیند پیری از دست می دهند پس از این سن هم تغییر و تبدیل استخوان ادامه می یابد ولی بدن شما بیش از آن که استخوان بسازد آن را تجزیه می کند و از دست می دهد استروژن از هورمون هایی است که نقش مهمی در حفظ تراکم استخوانی در زنان ایفا می کند پس ازیائسگی که میزان استروژن افت می کند کاهش تراکم استخوانی سرعت می کیرد .در 5 تا 10 سال اول پس از یائسگی ، زنان سالانه بین 2 تا 4 درصد از تراکم استخوانی خود را از دست می دهند و در واقع در این دوره بیش از 25 تا 30 درصد از تراکم استخوانی زنان کاهش می یابد همین افزایش سرعت علت اصلی پوکی استخوان در زنان است . خطر افزایش ابتلا به پوکی استخوان به این بستگی دارد که بین 25 تا 30 سالگی که اوج استخوان سازی است چه میزان تراکم استخوانی داشته اید و چه مقدار از آن را در سال های بعد از دست داده اید هر چه تراکم استخوانی بیشتری داشته باشید ذخیره استخوانی شما بالاتر است و با افزایش سن احتمال ابتلا به پوکی استخوان در شما کم تر خواهد بود مصرف نکردن ویتامین "د" و کلسیم به مقدار کافی در رژیم غذایی روزانه باعث تراکم استخوان کم تر و سرعت تجزیه اسخوانی می شود .

بیماری بدون علامت : پوکی اسخوان یک بیماری خاموش است و ممکن است حتی یک دهه بدون علامت وجود داشته باشد تنها علامت آن شکستکی های استخوانی است که معمولا در مرحله اوج بیماری ظهور می کند برخی از شکستکی ها نیز سال ها بعد تشخیص داده می شوند بنابراین بیماران تا زمان داشتن یک شکستکی دردناک از پوکی استخوان خود بی خبر خواهند بود علائم این بیماری به محل شکستگی هم بستگی دارد .شکستگی های ستون مهره معمولا دردهای زنجیره ای شکلی ایجاد می کند که در ناحیه پشت پرآکنده می شود و به پهلوهای بدن می رسد طی سال ها شکستکی های مکرر ستون مهره دردهای مزمن تحتانی کمر به همراه کاهش قد و انحای ستون مهره ایجاد می کند که به فرد ظاهری قوز کرده می دهد . به شکستکی ای که دریک فعالیت عادی رخ می دهد شکستکی ضربه ای کوچک یا شکستگی تنشی می گویند .به طور مثال برخی از بیماران مبتلا به پوکی اسخوان هنگام راه رفتن یا از جدول پایین آمدن دچار شکستگی تنشی پا می شوند . شکستگی استخوانهای بلند مانند استخوان ران بشدت تحریک فرد را با مشکل مواجه میکند . از میان شکستگی های ناشی از پوکی استخوان شکستگی لگن اهمیت ویژه ای دارد .این نوع شکستگی معمولا در اثر افتادن یا سقوط از جایی رخ می دهد ولی به دلیل تصادفات جزئی هم ممکن است ایجاد شود این نوع شکستگی ها معمولا به دلیل وضعیت ضعیف استخوانی پس از اصلاح جراحی به سختی درمان می شوند ولی همسن شکستگی ها می تواند منجر به ناتوانی در فرد شود در برخی از افراد مسن این مساله به مرگ می انجامد . به طور تقریبی 25 تا 30 درصد از شکستگی های لگن باعث مرگ می شود.

راه های مقابله با پوکی استخوان : یکی از اصلی ترین روش های درمانی که زمانی برای درمان پوکی استخوان مورد استفاده قرار می گرفت هورمون درمانی بود ولی در حال حاضر به خاطر پیدایش داروهای جایگزین جدید تر و نیز اطمینان نداشتن به تاثیر مثبت استروژن بویژه در دهه اوا یائسکی هورمون درمانی توصیه نمی شود در ورقع هدف از درمان پوکی استخوان پیشگیری از شکستگی های استخوانی با استفاده از توقف کاهش تراکم استخوانی و افزایش این تراکم و استقامت است اگر چه تشخیص زود هنگام ودرمان به موقع به طور چشمگیری شکستگی های بعدی را کاهش می دهد ولی هیچ یک از راه های درمانی درمان کاملی برای پوکی استخوان به حساب نمی آید علاوه بر روش هورمونی روش های دارویی نیز وجود دارد که بهتر است زیر نظر پزشک صورت گیرد . از روش های درمانی دیگر هم می توان به روش های تغذیه ای اشاره کرد مصرف کلسیم می تواند هم به رشد استخوان ها ،درمان و هم حفظ استقامت استخوان استخوان کمک کند و یکی از راه های درمانی پوکی استخوان محسوب می شود البته میزان مصرفی کلسیم بسته به هر فرد متفاوت است و از طریق پزشک تعیین می شود مصرف ویتامین "د" هم احتامل ایربیک ، وزنه برداری و تمرینات استقامتی تراکم استخوانی را در زنان یائسه خفظ می کند و حتی تراکم آن را بالا می برد .انجام تردمیل (دو درجا ) انجام حرکات ژیمناستیک ، پرش و تمرینات استقامتی بیشترین تاثیر را روی افزایش تراکم استخوانی زنان یائسه می گذارد .

پوکی استخوان یا بیماری خاموش در جهان در حال گسترش است و احتمالا در 60 سال آینده بسیاری از مناطق جهان با این بیماری دست به گریبان خواهند یود .طبق آمار از هر 3 زن و از هر 12 مرد بالای 50 سال یک نفر در جهان به پوکی استخوان مبتلا ست و دلیل بسیاری از شکستگی هایی که سالانه رخ می دهد همین پوکی استخوان است بیشترین آمار شکستگی ها را شکستگی ستون مهره ها لگن و مچ ها به خود اختصاص داده است.

منبع : هفته نامه سیب جام جم  مهر ماه 88

از شکست نهرساید

احتمالا تا به حال نام هر گونه ترسی را شنیده اید جز ترس مقدس ،حق دارید این لفظ ،ساخته و پرداخته نگارنده است اندکی توضیح به درک موضوع کمک خواهد کرد . در دنیا به کمتر کسی برمی خورید که برای تحقق رویاها و آرزوهایش دچار هراس نشده باشد .ترس از انجام کارهایی که چندان هم آسان به نظر نمی رسند ترس طبیعی است و این یکی از واکنشهای روانی است که همه ما به نحوی در آغاز کار از خود نشان می دهیم البته باید ادعا داشت که منشا ء چنین ترسی نه ضعف و عدم لیاقت بلکه برخورد فوری با کار مورد نظر است .ما همیشه نگران آینده کاری هستیم که آغاز کرده ایم و ترس از شکست احتمالی و سرزنشها ی بی شمار از هر طرف ،ذهنمان را به خود مشغول می کند اما این نگرانی ها بی اساس ،گذرا و فقط کمی بازدارنده اند مثالی بزنیم : مهندس برقی را در نظر بگیرید که سالها برای دیگران کار کرده و حقوق ثابتی داشته است .حال اگر این مهندس بخواهد با پس اندازش شرکتی خصوصی راه بیندازد و برای خودش کار کند . قطعا دچار نگرانی و ترس می شود ترس از عدم موفقیت و برباد رفتن اصل سرمایه ولی این انگیزه در او قوی باشد هیچ چیزی جاودارش نخواهد بود هر یک از ما نیز ممکن است دسخوش چنین اضطرابهایی شویم اما اگر هدفی مشخص و واقعی داشته باشیم و همه توانمان را در جهت آن به کار گیریم رفته رفته برترسهای درونی پیروز می شویم عشق و علاقه به هدف پادزهر ترس و اضطراب است و پیگیری کارها مغز را فعال و امید به موفقیت را در شخص بارور می سازد.

مراقبت کامل : کاشتن دانه لوبیا در گلدان و پروش آن مستلزم شرایطی است که باید از هر جهت فراهم گردد: خاک مورد استفاده باید سالم وقوی و با کود لازم مخلوط شده باشد آهک و شوره در آن نباشد دانه آماده کشت سالم باشد و سرانجام گلدان و نور کافی بهره مند شود . حال اگر گلدان را از هر آفتی دور نگاه داریم چه نتیجه ای حاصل می گردد؟ بی شک این دانه سبز می شود زیرا با به کارگیری همه امکانات و مراقبت کامل دیگر دلیلی برای سبز نشدن آن وجود ندارد . در سایر موارد نیز کار به همین منوال است .اگر تمام جوانب را بسنجیم و با پشتکار به امور رسیدگی کنیم یقینا موفق می شویم تنها نکته مهم آن است که افکار نگران کننده و ترس آلود را از ذهن خویش برداییم جوانی یونانی نزد مادرش شکایت کرد که قادر به جنگیدن با دشمن نیست زیرا شمشیرش کوتاه است مادر دلیرگفت : این که نگرانی ندارد حالا که شمشیرت کوتاه است یک قدم جلوتر برو " تجربه ثابت کرده که اشتیاق و علاقه پیش از قابلیت و استعداد در موفقیت ما نقش دارد برنده کسی است که با تمام وجود کار کند و هیچ گونه نگرانی به دل راه ندهد. .

از شکست سکوی پرتاب بسازید : در یکی از مهمانیهای بزرگ پاریس ژنرالی حضور داشت که 28 مدال رویب سینه اش نصب شده بود خانمی زیبا و موقر جلو آمد و پس از تعارفهای اولیه گفت : "ژنرال آیا شما پیروزیها ی متعدی داشته اید که صاحب این مدال شده اید؟" ژنرال با فروتنی پاسخ داد: با جرات می توانم بگویم که به همین اندازه نیز شکست داشتیم ." "گلادستون "گفته این ژنرال را به گونه ای دیگر بیان می کند " هیچ کس بدون ارتکاب اشتباهات بزرگ و متعدد به جایی نمی رسد ."

منبع : WWW.ANGSTURSACHE.DE

مغز ما چگونه فریب می خورد؟

برای سال ها ،همه ما از حلقه های تصویری یا خطا های با صره به عنوان یک سرگرمی لذت برده ایم اکنون شما از این خطا هابه عنوان راهی برای درک چگونگی عملکرد مغز ما استفاده کرده اید . من همیشه کمان می کردم این خطا ها ناشی از اشتباهاتی است که مغز ما در درک درست موقعیت از خود نشان می دهد.

اجازه بدهید برای توضیح این مساله به یک مورد خاص بپردازم خطای باصره معروف هرینگ را شکل آن در این صفحه نشان داده شده است در نظر بگیرید در اینجا 2 خط موازی داریم که به نظر خمیده می آیند نمونه های خطوط شعاعی را که از مرکز به بیرون رسم شده اند و باعث ایجاد این خطا شده اند به طور گسترده ای می توان در زندگی واقعی مشاهد کرد بویژه زمانی که شما در حال حرکت به سوی جلو هستید .این حالت اتفاق می افتد در این هنگام اشیایی که در اطراف شما وجود دارند از مرکز میدان دید شما به سمت بیرون حرکت می کند و این اشیا به شکلی محو در شبکیه چشم شما ثبت می شوند چرا که شبکیه شما چیزی شبیه به یک دوربین عکاسی خیلی سریع نیست زمانی که شما به این خطای تصویری نگاه می کنید مغز شما به خود می گوید معمولا من وقتی این خطا های محو را که از مرکز میدان دید به بیرون امتداد یافته اند می بینم که در حال حرکت به سوی جلو و به سمت مرکز میدان دیدم هستند البته منظور من این نیست که واقعا مغز شما چنین جمله ای را می گوید .منظورم عقط این است که مغز به گونه ای تحول پیدا کرده که مکانیسمی داشته باشد تاذ موقعیت خود را در مواجهه با ردیفی از اشیا محو به این شکل مشخص کند.

حلا مغز ما یک حدس خوب درباره وضعیتی که با آن مواجه شده دارد به خاطر داشته باشید یک دهم ثانیه طول می کشد تا این ادراک از شبیه سازی شبکیه ای ساخته شود مغز ما می خواهد ازاین 2 خط موازی پیش بینی ارائه دهد .البته نه برای لحظه ای که تصویر آناه بر شیبکیه افتاده بلکه برای یک دهم ثانیه بعدتر  زمانی که ناظر به سمت جلو و به سوی مرکز میدان دید حرکت خود را انجام داده است.

به 2 ستونی که 2 طرف یک در قراردارند فکر کنید ببینید چگونه شکل آنها هنگامی که در حال حرکت به سنت آناه هستند تغییر می کند زمانی که از آنها دور هستید آنها به شکل 2 ستون موازی در میدان دید شما به نظر می آیند اما زمانی که به آنها نزدیک می شوید تا میانشان بگذرید آناه به سمت بیرون میدان دید شما حرکت می کنند اما این کار در مقایس چشمان ما بسیار سریع اتفاق می افتد شما آنها را این گونه می بینید چون این حالتی است که باید در لحظه بعدی اگر شما به حرکت به سمت آناه ادامه می دادید آناه را این گونه می دیدید در این لحظه مغز شما فریب می خورد و آنها را خمیده نشان می دهد .البته در این موارد ما به ذهنمان حقه زدهایم و به همین دلیل خطای باصره اتفاق می افتد اما در دنیای واقعی چنین حالتی برای خط های  شعایی ،زمانی رخ می دهد که مثل حالتی که توضیح دادم واقعا در حال حرکت به سوی مرکز میدان دید باشید .

منبع : سیب جام جم مهر 88

تعویض کشکک زانو با جراحی

اگر زانوی فردی به هر دلیلی همچون ابتلا به آراتروز یا ورم مفاصل یا هر نوع آسیب فیزیکی دیگر به شدت صدمه دیده باشد فرد توانایی انجام فعالیت های روزمره ساده مانند راه رفتن یا بالا رفتن از پله را نخواهد داشت و این در حالی است که این افراد حتی در وضعیت نشسته یا خوابیده نیز درد شدیدی را در ناحیه زانو احساس می کنند .

اگر تجویز دارو کاهش سطح فعالیت های فیزیکی یا استفاده از تکیه گاه در هنگام راه رفتن نتواند در درمان موقتی بیمار موثر واقع شود عمل جراحی زانو و تعویض کامل کشکک زانو آخرین راهکار ی است که می تواند بیمار را از رنج و ناراحتی نجات دهد به این ترتیب با تعویض و باز سازی بخش های آسیب دیده و قسمت هایی که دچارساییدگی شده اند فرد دیگر در ناحیه زانو دردی را احساس نخواهد کرد و بات برطرف شدن محدودیت های ناشی از ایجاد بدشکلی در پاها فرد می تواند فعالیت های عادی زندگی خود را از سرگیرد این نوع عمل جراحی یکی از پیشرفته ترین دستاوردهای جراحی در زمکینه اصلاح و ترمیم عیوب استخوانی در قرن بیستم میلادی است که محققان نخستین بار سال 1968 به آن دست یافتند و بدون تردید پیشرفت های به دست آمده در زمینه ساخت مواد پیشرفته و استفاده از راهکارهای نوین در این زمینه نیز نقش بسیار مهمی در پیشرفت روش انجام این نوع عمل جراحی از آن زمان تا به امروز داشته است وبررسی های آماری انجام شده در سطح ایالات متحده امریکا حاکی از آن است که هرسال حدود 581 هزار نفر در این کشور تحت عمل جراحی تعویض کامل زانو قرار می گیرند در عمل جراخی تعویض کامل زانو مواد مصنوعی که از جنس مواد پلاستیکی و آلیاژهای سبک و با کیفیت هستند جایگزین مفصل زانو می شوند .عملکرد طبیعی زانو که به عنوان بزرگترین مفصل بدن شناخته شده است نقش بسیارمهمی در انجام فعالیت های روزمره دارد در حقیقت زانو شامل بخش انتهایی پاینی استخوان ران است که روی بخش انتهایی فوقانی استخوان ساق پا حرکت می کند .کشکک زانو نیزبخش دیگری است که در فرورفتگی بخش انتهایی استخوان ران قرار گرفته است رباط های متصل به استخوان ران و ساق پا نقش بسیار مهمی در حفظ تعادل زانو دارند سطح مفصل زانو در محل اتصال 3 استخوان ران کشکک زانو و درشت نی توسط ماده نرمی پوشیده شده است که به صورت لایه ای روی اسخوان ها قرار گرفته و سبب می شود آنها بتوانند به آسانی حرکت کنند روی سطوح دیگر قسمت های مفصل زانو بافت غشایی نازک و شفافی قرار گرفته که در نتیجه آزاد شدن یک ماده بخصوص از این بافت رشته ای اصطلاک بین قسمت های مختلف مفصل زانو به حداقل رسانده شده و فرد می تواند به راحتی زانوی خود را خم و راست کند در یک زانوی سالم هر یک از این قسمت ها به طور هماهنگ با قسمت های دیگر عمل می کند اما در شرایطی که به هر دلیلی هماهنگی بین قسمت های مختلف زانو دچار اختلال شود ماهیچه ها و غضلات زانو بشدت ضعیف شده و فرد به علت درد شدیدی که در مفصل زانو ایجاد می شود نمی تواند زانوی خود را به آسانی خم و راست کرده یا حتی حرکت دهد .

منبع :  سیب جام جم 88

تاثیر فشارهای روحی – روانی برسفید شدن مو

اگر چه معمولا در مردان پس از سن 30 سالگی در زنان پس از سن 35 سالگی موهای سر سفید می شوند اما برخی از افراد در نخستین سالهای نوجوانی و جوانی داشتن چندین تار موی سفید رنگ را تجربه می کنند این در حالی است که در گروهی دیگر ممکن است حتی تا سن 50 سالگی نیز اصلا هیچ تار موی سفید رنگی برسر فرد دیده نشود فرآیند سفید شدن تدریجی موهای سر در روزنه های عمیق پوست سر که فولیکول نام دارند انجام می شود معمولا روی پوست سرهر فرد حدود 100 هزار روزنه فولیکولی به شکل قطره اشک وجود دارد که هر یک از آنها از توانایی جوانه زنی چندین تا مو در دوره طبیعی طول عمر خود برخوردار است . در انتهای هر یک از فولیکول هابی مو سلول هایی به نام ملانوسیت وجود دارد که مولد رنگدانه ملانین است با از بین رفتن بخشی از ملانین مو تارهای مو بتدریج خاکستری رنگ می شوند و هنگامی که همه سلول های مولد رنگدانه ملانین از بین رفته باشند موها سفید خواهند شد .

به عبارت دیگر می توتن گفت که از بین رفتن تدریجی سلول های بنیادی مولد ملانوسیت ها سبب سفید شدن موها خواهد شد بسیاری از محققان براین باورند که استرس و فشارهای روانی می تواند نقش موثری در از بین رفتن رنگدانه های موداشته باشد .اما از آنجایی که مجموعه ای از عوامل مختلف برروند سفید شدن موها تاثیر می گذارند بنابراین نمی توان با قطعیت درباره این فرضیه صحبت کرد .اگر چه ممکن است هورمون هایی که در نتیجه استرس با فشار های روانی در بدن ترشح می شوند بربقا و ماندگاری ملانوسیت ها و فعالیت آنها تاثیر گذار باشند اما هیچ ارتباط مستقیمی بین مواجه شدن با فشار های روحی و روانی و سفید شدن موها یافت نشده است .

سفید شدن موها می تواند ناشی از آسیب شدید وارد شده به رادیکا ل های آزاد باشد .درواقع هورمون هایی که در نتیجه قرار گرفتن در معرض فشارهای روحی و روانی در بدن آزاد می شوند منجر به التهاب سلول ها شده و در نتیجه آن رادیکال های آزاد در بدن ایجاد می شوند این سلول های ناپایدار به سلول های بدن آسیب می رسانند و بنابراین می توان گفت که رادیکال های آزاد ایجاد شده دربدن می توانند تولید ملانین در فولیکول های مو یا از بین رفتن رنگ این رندانه ها را تحت تاثیر قرار دهند .به طور کلی اگر چه عوامل ژنتیکی بر روند سفید شدن موها تاثیر می گذارند اما استرس و فشارهای روانی و همچنین سبک زندگی افراد نیز می تواند روند سفید شدن موهای فرد را 5 تا 10 سال تسریح کرده یا به تاخیر اندازد .براساس نتایج به دست آمده از تحقیقات انجام شده ترشح هورمون هایی که در نتیجه قرار گرفتن در معرض فشلرهای روحی و روانی در فولیکول مو آزاد می شوند بر آزاد شدن عاملی که منجر به ساخت ملانوسیت ها و انتقال آن به سلول های بنیادی سازنده هریک از تارمو می شود تاثیر می گذارد و بنابراین در شرایطی که در آزاد شدن این عامل واسط به هر دلیلی اختلال ایجاد شود انتقال رنگدانه به تارهای مو نیز متوقف خواهد شد بنابراین دانشمندان در تلاش هستند به شواهد و یافته های بیشتری مبنی برتاثیر فشارهای روحی و روانی بر تسریع فرآیند سفید شدن موها دست یابند اگر چه هنوز هیچ گونه شواهد علمی در تایید وجود این رابطه علت و معلولی یافت نشده است .

منبع : سیب جام جم  88

احساس خوشبختی در مردان و زنان

همه انسان ها خواهان خوشبختی هستند و خوشبختی نیز برای هر یک تعریف خاص خود را دارد که البته در حد کلی آرامش و رضایت از زندگی تعریف می شود کفته می شود بسیاری افراد اهدافی را برای خود در نظر می گیرند وبا رسیدن به آنها احساس خوشبختی می کنند . اما موضوع در زنان و مردان تفاوت هایی دارد.

احساس خوشبختی در مردان بیشتر وابسته به دستاوردها و موفقیت هایی است که در زندگی به دست آورده اند و در نتیجه این احساس با دوام تر و طولانی تر است . به عبارت دیگر خوشبختی مردان تابع حصول به مواردی ملموس و عینی در زندگی است . اما در زنان احساس خوشبختی به موارد زیادی بشتگی دارد و بسیاری از مواقع هم تابع پیش شرط هایی است برای مثال زنان می گویند من خمشبخت خواهم بود اگر... که در بیشتر موارد این اگرها وابسته به افراد و موقعیت هایی دیگر است . به عبارت دیگر روابط و چگونگی ارتباط میان زنان و اطرافیان بشدت در مورد نگرش آنها به زندگی و احساس رضایت و خوشبختی شان موثر است . به همین دلیل ممکن است روزی برای یک زن توام با احساس خوشبختی باشد و درست فردای همان روز به دلیل مشکلات زیاد در رابطه با همسر با اطرافیان احساس بدبختی کند.

در برخی شرایط مشکل زنان از این هم بیشتر می شود زیرا آنها احساس خوشبختی خود را تابع خوشحالی و رضایت اطرافیان و بویژه فرزندان شان می دانند که همین امر موجب بروز نوعی احساس قربانی بودن و فدا شدن در آنها می شود چنین افرادی بندرت احساس خوشبختی و لذت از زندگی می کنند . به همین دلیل این گونه احساسات عموما کوتاه مدت هستند و قابل ترمیم اما اگر زنان از نظر شخصیتی وابسته تر باشند احساسات منفی بیشتری را تجربه می کنند و احساس رضایت و خوشبختی را کمتر تجربه می کنند و اطرافیان نیز به راحتی براحساسات آنها تاثیر گذارند .

پس بهتر است هیچ کدام ما زندگی و خوشبختی خود را در درجه دوم اهمیت قرار ندهیم و به جای این که منتظر باشیم دیگران ما را خوشبخت کنند برای رسیدن به اهداف و خواسته های به حق مان تلاش کنیم . شما خانم ها هم از این که زمانی را به خود اختصاص دهید با به کارهای مورد علاقه خود بپردازید احساس گناه نکنید . در عوض علاوه بررسیدگی به کارها ی روزانه خانواده و همسر و فرزندان زمانی را فقط و فقط به آنچه خودتان نیاز دارید یا دوست دارید مثل مطالعه ،پیاده روی ،ورزش و حضور در جمع های دوستانه اختصاص دهید.

منبع : چهار دیواری جام جم مهر ماه 88

اسپرم بدخیمی و بارداری

ازآنجا که نرخ بقای حیات پس از سرطان صعود می کند در مورد حفظ باروری به رغم احتمال عقیمی ناشی از رادیوتراپی و شیمی درمانی نگهداری با سرما در مردان و زنان تاکید می شود آیا حفظ  اسپرم در سرما پیش از درمان به مردانی که از سرطان جان به در می برند اجازه می دهد بعدها دارای فرزند شوند؟

برایحل این مسله پژوهشگران اطلاعات حاصل هز 118 زوجی را مورد ارزیابی قرار داده اند که در طول یک دوره ی 12 ساله تنها در یک مرکز با انجام حفظ اسپرم در سرما روشهای گشن گیری (تلقیح )آزمایشگاهی IVF انجام داده بودند .

پیش از درماتن سرطان حدود 43% مردان در آنالیز منی حداقل دارای یک پارامتر غیر طبیعی بوده و حدود 20% دارایی تعداد اسپرم توتال بسیار پایین بودند .بدخیمی های پرستات و بیضه به احتمال زیادتر بر پارامترهای منی به شدت اثر می گذارد .بعد از درمان سرطان 72 نفر از نظر کیفیت اسپرم ارزیابی شدند و به طور کامل 78% این افراد دچار آزوئوسپرمی بودند . با وجودی که اسپرم به مدت متوسط 7 سال منجمد شده بود 96 مورد بارداری و 85 مورد زایمان (از 126 کودک ) پس از تزریق اینتراسایتوپلاسمیک اسپرم حاصل شد .در زمان انجام IFV سن متوسط زنان حدود 35 سال بود.

منبع : هفته نامه پزشکی امروز

ازدواج یعنی اعتلای عشق در زندگی

اولین قدمی که باید برای ازدواج برداشته شود شناخت طرف متقابل است ازدواج امر مهمی است که باید نهایت دقت و هوشیاری درآن بکار برده شود وگرنه مشکلاتی که در پی سهل انگاری در این زمینه بوجود می آید جبران ناپذیر است و شکست ناشی از آن هم برای خود فرد و هم برای اطرافیانش موجب ناراحتی است درواقع بیشتر خانواده ها فکر می کنند شناخت یعنی انجام تحقیقات به شکل پرس و جو از محیط کار یا همسایگان طرف مقبل به همین سبب به پرسیدن چند سوال از محیط کار یا همسایگان بسنده می کنند .اما به راستی از این راه می توان به شناخت واقعی رسید ؟ یا اینکه بهتر است در موقعیت های متفاوت و واقعی زندگی فرد را مشاهده کرد تا بتوان با اطلاعات بیشتر و با دیدی عمیق تر درباره او نظر داد؟ در این موقعیت ها امکان زیادتری برای شناخت نقاط ضعف و قوت طرف مقابل وجود دارد و علاوه بر این هر یک از طرفین نیز می توانند میزان تفاهم یا عدم تفاهم خود را با اخلاق عادات و سنن طرف مقابل بسنجند و طبق آن تصمیم بگرند .موضوع مهم دیگر در ازدواج عشق و علاقه همدلی و احترام متقابل بین دو طرف است که هم برای شروع زندگی و هم برای ادامه آن ضروری است .برخی برای شروع زندگی اصلا به این مساله توجه نمی کنند و بعضی دیگر هم براثر درگیری با مشکلات فراموش می کنند که داشتن عشق و علاقه و احترام متقابل نیز برای ادامه زندگی لازم است .

در مجموع می توان گفت ازدواج نباید کورکورانه بدون شناخت و بی زمینه عاطفی انجام گیرد و چه بسا چنین زندگی پا نگرفته از هم بپاشد . اما مساله مهم بعد از ازدواج سطح اعتلای عشق در زندگی است یعنی اینکه ارتباط عاطفی و درونی طرفین می بایست روز بروز سیر صعودی را طی کند .

با این همه اگر بعد از ازدواج بین شما و همسرتان مشکلی پیش آمد بایستی مثل قلبی که در بدن شدیدا زخمی شده باز هم می تپد پا فشاری کنید فراموش نکنید دعوای بین زن و شوهر درست مثل جنگ اتمی است که هرگز برنده نخواهد داشت برنده شدن در عشق نتیجه همکاری سازگاری و توجه است اگر شما این مهارتها را بیاموزید لازمه تداوم عشق را زنده نگه داشته اید .

منبع :www.partnerschaft.de